TRABALHO DO DIA

Tuesday 



Treino 2. Terça Feira 
Mobility and Warm up 
Hip and thoracic 
then 
Amrap 6’

10 Superman 
10 Hollow rock 
5 Barbell Good morning 
5 Plate z.crunch 

Conditioning - team 2
Amrap 31’ 

1000 m *Row 
80 m KB S.A Farm walk or 80  KB S.A Farm walk March
20 Deadlift @200/145 lbs - @90/65 kg
30 Pull ups
30 Dumbbell snatch 

*Or 2.500m Bike 

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