TRABALHO DO DIA

Wednesday 




Treino 3. Quarta Feira 
Mobility and Warm up
Hip and thoracic 
then 

10’ Emom
1’11 Toes to bar unbroken + max kb swing unbroken 
2’ rest 

then 
Metcon - team 2

8’ Amrap 
24 Calories 
6 Wall walk 

Rest 3’

8’ Amrap  
24 Calories 
12 Handstand push up 






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