TRABALHO DO DIA

Tuesday 



Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and shoulders

then 

Strength 

5 RDSS

2 Front Squat @75%

6 RDS 

1 Push press 

Conditioning 

5 RFT

55 D.U / 85 S.U

6 Plate Pistols squat @25/10 lbs - @10/5 kg 

7 Squat clean @155/110 lbs - @70/50kg

Cap 15’ 

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