TRABALHO DO DIA

Wednesday 



Treino 3. Quarta Feira 
Mobility and Warm up 
Thoracic spine and shoulders
then 

Metcon - team 2

For time 

30 Calories 
60 A.kb swing @24/16 kg
60 Push ups 
30 Calories 
60 T2B 
12 Wall walk 

30 Calories 
50 A.KB swing 
50 Push ups 
30 Calories 
50 T2B
10 Wall walk 

30 Calories 
40 A.KB swing 
40 push ups 
30 Calories 
40 Toes to bar 
8 Wall walk 

Cap 35’


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