TRABALHO DO DIA

 Tuesday 



Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and thoracic 

then 

Conditioning - Team 2

3 RFT

30 Dumbbell burpee deadlift 

60 m Single arm farm walk (KB) 

60 m Single arm F.R. walking lunges / 60 S.A. F.R. lunges 

30 Toes to bar 

2.500m Bike or 1.000m Row 

Cap 38’

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