TRABALHO DO DIA

 Saturday 



Treino 6. Sábado 

Mobility and Warm up

Hip, thoracic and shoulders 

then 

Every 2’ for 8’

10 - 14 Handstand push up

10 - 12 KB F.R. Step up over @16/16-12/12 kg

then 

Team 2 

4 RFT

150 Double unders / 220 S.U

50 Calories 

20 Hang squat clean @115/85 lbs - 52/35 kg 

Cap 28’


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