TRABALHO DO DIA

Saturday 





Treino 6. Sábado 

Mobility and Warm up 
Hip, thoracic and shoulders 
then 

Conditioning - team 2
For time 

150 Wall ball 
150 Calories 
then 
3 RDS
30 Overheard squat @95/65 lbs - @42/30 kg
30 Handstand push up 
then 
150 Wall ball 
150 Calories 

Cap 36’

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