TRABALHO DO DIA

 Saturday 





Treino 6. Sábado 
Mobility and Warm up 
Hip and Shoulders
then 

10’ Emom 
1’ 14 Toes to bar 
2’ 11 Thrusters @95/65 lbs -@42/30kg
then 

Conditioning - team 2
22’ Amrap 

22 Front rack lunges @115/85 lbs -@52/35 kg
44 Calories 
22 Hang squat clean 
22 Box jump 

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