TRABALHO DO DIA

Tuesday 



Treino 2. Terça feira 

Mobility and Warm up 

Hip and thoracic spine 

then 

Metcon - team 2

For Time 

2.500m Bike or 1 000m 

then 

50 Hang power snatch @75/55 lbs - @35/25 kg

30 Strict pull up

100 m KB Farm walk or 100 KB Farm walk March 

then 

2.500m Bike or 1 000m 

then 

40 Hang power snatch 

26 Strict pull up

100 m KB Farm walk 

then 

2.500m Bike or 1 000m 

then 

30 Hang power snatch 

22 Strict pull up

100 m KB Farm walk 

then 

2.500m Bike or 1 000m 

then 

20 Hang power snatch 

18 Strict pull up

100 m KB Farm walk 

Cap 32’ 

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