TRABALHO DO DIA

Saturday 


Treino 6. Sábado 

Mobility and warm up

Thoracic spine 

then 

Conditioning - team 2 

Amrap 14’

10 Hang P clean @135/95 lbs - @61/42 kg

12 Alternating Devils press 

14 Toes to bar 

Rest 4’

4 RFT 

24 Cal Row 

24 Air Bike 

24 American KB swing @32/24 kg

Cap 14’

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