TRABALHO DO DIA

Thursday 




Treino 4. Quinta Feira 
Mobility and Warm up 
Hip and shoulders 
Then 
Squat clean 
then 
Strength - saída do rack 
8 RDS 
1 Thruster
4 RDS 
6 Floor press
Conditioning 
5 RFT 
7 Squat clean @135/95 lbs - 61/42 kg 
7 S20
14 Box jump 
Cap 13’



Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

TRABALHO DO DIA

TRABALHO DO DIA