TRABALHO DO DIA

Tuesday 


Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up

Hip and shoulders 

then 

4 RDS 

1 Back squat 

4 RDS 

3 Front squat 

then 

5 RDS

1 - 3 High Box jump 

Conditioning 

12’ Amrap 

30 Double unders / 45 S.U

12 Wall ball 

4 F.R.Step up over @24/24/16/16 kg


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