TRABALHO DO DIA

 Friday


Treino 5. Sexta Feira 

Mobility and Warm up

Hip and shoulders 

Then 

5 RDS 

3 Sumo DL 

5 RDS 

1 power clean + 1 hang p clean 

Conditioning 

3 RFT 

10 Power cleans @175/110 lbs - 80/50kg

15 Chest to bar 

20 Alternating Devils press 

Cap 15’ 





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