TRABALHO DO DIA

 Wednesday 



Treino 3. Quarta Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and thoracic 

Then 

10’ Emom 

1’ 10 Calorias air bike + max hang p.snatch unbroken 

2’ rest 

@75/55 lbs - @35/25 kg 


10’ Emom

1’ 12 KB Swing + max calories row

2’ rest 


10’ Emom 

1’ 10 Toes to bar + max HSPU 

2’ rest 

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