TRABALHO DO DIA

 Tuesday 




Treino 2. Terça Feira 

Hip and thoracic 

Then 

10’ Emom

1’3 Hang Power snatch 

2’ 6 - 10 Strict pull up 

Conditioning 

3’ Amrap (4 rds )

21 Double unders 

9 American kb swing @24/16 kg

3 Deadlift @220/155 kg 

Rest 2’ and continue 

I

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