TRABALHO DO DIA

Tuesday 



Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and shoulders 

Strength 

3 - 3 - 2 - 1 - 1 - 1

Back squat 

10’Emom

1’ Max strict HSPU

2’ rest 

Conditioning 

Amrap 12’

1 Squat clean @175/120 lbs - @80/55 kg 

3 Wall bal 

2 Squat clean 

6 Wall ball 

3 Squat clean 

9 Wall ball

Continue…

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