TRABALHO DO DIA

Tuesday 



Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and thoracic 

Hang power snatch 

Then 

12’ Emom

1’ 12” ME Air bike 

2’ 2 Hang power snatch 

3’  6 - 10 Strict pull up

Then 

5 RFT 

16 Toes to bar 

8 Burpee box jump over 

4 Deadlift @275/210 lbs / @125/95 kg 

Cap 13’ 


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