TRABALHO DO DIA

 Tuesday 





Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and thoracic spine 

Then 

10’ Emom

1’5 Hang power snatch + max russian kb swing 

2’ rest 

3 RDS 

10 DB pullover 

2’ Amrap (4 rds)

5 Chest to bar

5 Deadlift @200/145 lbs - 90/65 lbs 

Rest 2’ and continue 


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