TRABALHO DO DIA

Tuesday 




Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and Shoulder 

Then 

5 RDS 

2 Back squat 

Every 45” (6 RDS)

2 Push press 

Conditioning 

4 RFT 

12 Burpee facing bar 

9 Front squat @175/120 lbs - @80/55 kg 

60 Double unders / 75 S.U

Cap 15’


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