TRABALHO DO DIA

Tuesday


Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 
Hip and thoracic spine 

then 

Every 20” (8 rounds) 
2 HEAVY DB snatch 

rest 2’ and repeat 

then 

4 RDS 
6 Romanian DL 

Conditioning 
For Time 

12* - 10*- 8* - 6* - 4* - 2* 
*Hang P snatch @115/85 lbs - 52/35 kg 
*Burpee facing bar 
14 Toes to bar 

Cap 12’ 


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