TRABALHO DO DIA

Tuesday 




Treino 2. Terça Feira 
Mobility and Warm up 
Hip and thoracic spine 

Then  

Strength 

6 RDS 
4 Dead stop Deadlift @?

8’ Emom 
3 Power snatch touch go 

Conditioning 

In 3 minutes 
2 RDS 
15 Toes to bar 
30 Double unders /45 S.U

Then 
Max A.KB Swing in the remaining time 
@32/24 kg

Rest 1’30” and repeat for total of 3 RDS 


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