TRABALHO DO DIA

Monday  





Treino 1. Segunda Feira 

Mobility and Warm up 
Hip and shoulders 

Then 

Strength 
5 RDS 
4 Front squat @?

then 

Conditioning - Team 2 
4 RFT
44 Push press @135/95 lbs - 61/42 kg 
44 Calories 
44 KB Step up over (32/24 kg)

Cap 22’ 

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