TRABALHO DO DIA

Wednesday 


Treino 3. Quarta Feira 

Mobility and Warm up 

Hip and thoracic spine 

Then 

12’ Emom

1’ 20 ME Air Bike 

2’ 30” ME Row

3’ 20 Hollow rocks

Then 

Conditioning - Team 2

4 RFT 

40 Toes to bar 

40 Hang DB snatch 

30 Handstand push up 

Cap 20’


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