TRABALHO DO DIA

Saturday





Treino 6. Sábado 

Mobility and Warm up

Hip. thoracic spine and shoulders

then

Conditioning - team 2

3 RFT

600 m Row 

20 Devils press (alternating )

30 Globet Squat clean @24/16 kg

Cap 16'

Rest 3'

3 RFT

40/30 Cal Air bike 

30 Handstand push up

40 Wall ball 

Cap 16'




 

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