TRABALHO DO DIA

Tuesday




Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Thoracic spine 

then

Strength

Sumo DL

5 - 5 - 3 - 3 - 1 - 1 @???

4 RDS

5 - 8 Weighted Chin up

Conditioning

20 Devils press (ALTERNATING)

then 

3 RDS

100 D.U

15 Hang power snatch @95/65 lbs - 42/30 kg

then

20 Devils press

Cap 13'

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