TRABALHO DO DIA

Wednesday 




Treino 3. Quarta feira 

Mobility and Warm up

Thoracic spine 

Then 

Every 2’30'' (6 rounds)

6 - 9 Strict Pull up 

35 Double unders / 50 S.U

6 - 9 Strict HSPU 

35 Double unders 

Then 

4 RFT - Team 2 

24 DB snatch arm left 

24 Calories 

24 DB snatch arm right 

24 Calories 

Cap 20’



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