TRABALHO DO DIA

 Saturday





Treino 6. Sábado 

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

8' Emom

5 Thrusters

then

Conditioning

3 RFT - Team 2

30 Dumbbell snatch @22.5/15 kg

40/30 Calories 

30 Front rack lunges @115/85 lbs - 52/35 kg

30 Toes to bar

Cap 24'

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