TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 6. Sábado

Mobility and Warm up

Thoracic spine 

then

10' Emom

1' 20 Hollow rock

2' 16 Russian KB Swing

then

Conditioning - Team 2

Amrap 8'

40/30 Calories

30 Dumbbell snatch

20 Pull ups

rest 2' and repeat for total of 3 rounds 

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