TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

thoracic spine

then

10' Emom

1' 5 Power snatch touch and go
2' 10 kneeling slam ball

rest 2'

6 RFT
12 Calories Row 
10 A.KB. Swing @32/24 kg

Cap 10'

rest 2'

10' Amrap
8 Calories Air bike
8 Chest to bar

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