TRABALHO DO DIA

 Friday



Treino 5. Sexta Feira

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Squat clean & P. Jerk

Strength

Every 1'15'' (8 RDS)

1 Squat clean + 2 P. jerk

3 RDS

8 KB reverse lunges leg left

KB reverse lunges leg right

Conditioning

14' Amrap

12 Box Jump

9 Toes to bar

6 Squat clean @175/120 lbs - 80/55 kg


Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

TRABALHO DO DIA

TRABALHO DO DIA