TRABALHO DO DIA

Thursday





Treino 4. Quarta Feira

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then 

5 RDS

3 Back squat @80/85%

then

8' Emom

1 Heavy cluster

 Conditioning

For Time

4 RFT 

90 Double unders / 120 S.U

15 Handstand push up

9 Squat clean @135/95 lbs - 61/42 kg

Cap 14'







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