TRABALHO DO DIA

Wednesday






Treino 3. Quarta Feira

Mobility and Warn up

then

Toes to bar

10' Emom

1' 15 Toes to  bar

2' 8 Double kb zombie crunch

Conditioning

21' Amrap - Team 2

16 *Calories 

4 *Strict pull up

* Add 2 reps each round

** and every 4 minutes performe 6 wall walk 

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