TRABALHO DO DIA

 Tuesday




Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

Squat clean

Strength

Every 45'' (8 rounds

2 Squat clean touch and go

10' Emom

1' 5 Push press + max push ups

2' rest

Conditioning

3 RFT

36 Wall ball 

18 S.A. Devils press @22.5/15 kg

Cap 12'

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