TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 6. Sábado

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Every 2' for 8'

12 Handstand push up

12 Front rack lunges 

then

Conditioning

3 RFT - Team 2

90 Double unders / 130 S.U

60 Wall ball 

24 Calories

30 S2O @135/95 lbs - 61/42 kg

24 Calories 

Cap 22'



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