TRABALHO DO DIA

 Saturday




Treino 6. Sábado 

Mobility and Warm up 

Hip and Thoracic spine 

Then 

8’Emom

1’ 18 V - ups 

2’ 9 Deadlifts 

Conditioning 

4 RFT - Team 2

24 S.A Devils press 

30 Calories 

30 American KB swing @32/24 kg 

150 Double unders / 200 S.U

24 Chest to bar 

Cap 28’


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