TRABALHO DO DIA

 Wednesday






Treino 3. Quarta Feira

Mobility and Warm up

Hip, thoracic and shoulders

then

Pull ups - Técnica

then

Conditioning

12' Emom 

1' 15/12 Calories row or 30'' ME

2' 15 Toes to bar

3' 12'' ME Air bike

then

10' Amrap

2 Wall walk

7 American KB Swing @32/24 kg

5 Strict Pull up


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