TRABALHO DO DIA

Saturday





Treino 6. Sábado 

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Overhead Squat

then

Conditioning

4 RFT

1000m row or 90/75 Calories bike

20 Burpee over the bar

26 Chest to bar pull ups

32 Overhead squat @95/65 lbs - 42/30 kg

Cap 34'




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