TRABALHO DO DIA

Wednesday 



Treino 1. Quarta Feira 

Mobility and Warm up 

Hip, thoracic and shoulders 

Then 

Hang P snatch

then

15’ Emom 

1’ 6 Hang P snatch @?

2’ 10 Strict pull up 

3’ 15/11 Calories Air bike 

Conditioning

15’ Amrap 

12 DB snatch 

9 Toes to bar 

6 Strict HSPU


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