TRABALHO DO DIA

 Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and thoracic spina

then

Barbell clean

12' Emom

1' 10 Strict pull up

2' 16 American KB Swing unbroken

3' 1 Power clean + 1 Hang p clean

4' rest

Conditioning

3 RFT

15 SDHP  @135/95 lbs - 61/42 kg

15 Box jump

15 Hang power clean

Cap 10'



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