TRABALHO DO DIA

 Tuesday



Treino 2 Terça Feira

Mobility and Warm up

Ankle, Hip and shoulders

Then 

4 RDS

4 Back squat as heavy as possible 

6’ Emom 

3 Ground to overhead 

Conditioning 

16’ Emom

1’ 15 Thrusters @95/65 lbs - 42/30 KG

2’ 20’’ ME Air Bike

3’ 10 Altern. Devils press 

4’ rest

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