TRABALHO DO DIA

Tuesday




Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Hip and thoracic spine

then

Hang power clean

Strength

Every 2' for 12'

8 - 12 Chin up

5 Deadlifts @75-80%

Conditioning

For time

15 - 12 - 9 - 6 - 3

Hang Power clean @175/120 lbs - 80/55 kg

75 Double unders / 90 S.U

Cap 11' 

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