TRABALHO DO DIA

 Saturday






Treino 6. Sabado

Mobility and Warm up 

Hip and shoulders 

Then 

Barbell cluster 

Then 

3 RDS 

20 Plank DB pass through 

12 Side plank rotation 

12 Side V-ups 

Conditioning - Team 2

5 RFT 

12 Cluster @135/95 lbs - 61/42 kg

24 B.O.B

36 Calories (bike or row)

Cap 22'

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