TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 5. Sábado 

Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Conditioning

Team 2

3 RDS

12 Bar muscle up

28 Cal. Air bike

3 RDS

30 Toes to bar

20 Air bike 

Cap 17'


rest 3'


3 RDS

24 SDHP @100/65 lbs - @45/30 kg

28 Cal row

3 RDS

20 Power snatch

300 m Row

Cap 17'


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