TRABALHO DO DIA

 Wednesday





Treino 3. Quarta Feira

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Tabata 

Hollow rocks

then

12' Emom

1' 11/8   Cal bike

2' 14/11 Cal row

3' 15 Toes to bar

then

21' Amrap - TEAM 2

12 Burpee box jump over

24 Step up bodyweight

24 Push ups

6 Wall walk


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