TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up

Hip and thoracic spine

then

Barbell Power snatch 

Strength

7' Emom

5 Power Snatch touch and go

then

Team 2

10' Amrap

20 Chest to bar

20 Slam ball

20 A.kb Swing @32/24 kg


rest 3'


10' Amrap

20 Box Jump

30 Cal. Row

40 DB Snatch @22,5/15 kg







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