TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic spine

Strength

5 RDS

6 Romanian Deadlift @55% of DL

5 RDS 

3 Weighted chin up

Conditioning

12' Emom

1' 16 Cal Row 

2' 10 Toes to bar + max KB Swing unbroken @32/24 kg

3' 20'' a 30'' KB Side to side



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