TRABALHO DO DIA

Wednesday 





Treino 3. Quarta Feira

Mobility and Warm up

then

Thoracic and shoulders

then

Pull up - technique

then

Conditioning

3 RFT  - Team 2

40 American KB Swing @24/16 kg

60 Calories (row or bike)

20 Chest to bar pull ups

Cap 20'

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