TRABALHO DO DIA

 Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and Shoulders

then

Front Squat 

Strength

5 - 5 - 5 - 5 - 5 @70%

3 RDS 

8 - 10 Seated shoulder press (DB/KB)

Conditioning

12' Amrap

14 Wall ball

27 Double unders / 40 S.U

*Every 2'30'' perform 10 Shoulder to overhead. Unbroken!!

@95/65 lbs

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