TRABALHO DO DIA

Wednesday





Treino 3. Quarta Feira

Mobility and Warm up

Thoracic spine and shoulder

then

Technique Gymnastics

Pull ups 

then

Conditioning - Team 2

3 Rounds

30 A.KB Swing

24 Burpee box jup over

18 Chest to bar 

then

1600 m row

Cap 21'



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