TRABALHO DO DIA

 Tuesday






Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and Shoulders

then

Barbell squat clean

then

Strength

Back squat 

3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 @80%

Conditioning

15' Emom

1'12/9 Cal. Bike

2' 10 Double KB Push Jerk @24/24-16/16 kg

3' 9 Squat clean unbroken @???

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